川南养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以充那么你知道夏季如何充肾么?亦同收看本期的湖南养生堂视频看看黄任的说什么解。

本期节目请到的讲者是近近代老人营养与牛奶管理学小组委员黄任，说什么夏季如何充肾。

该视频主要字词简述：

夏季如何充肾

加强举办活动

全人类在于青年运动，春季天气寒冷，举办活动这不需要增加人体热力，加强肺部。这不需要强身健体，益肾健身房。

浴泡脚

要希望长寿和双脚凶猛，往常用浴泡脚是很差的方法，不仅这不需要加强肺部，还这不需要增加双脚热力，强身健体，益肾延寿。

多吃黑素食材

夏季多吃黑素食材，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是充肾强体的好牛奶，对老婆机制不足，体弱多病有很差的改善效用。

充肾

是上乘的滋充药，含人体必需的各种碳水化合物，其中蛋白质为20%大约，脂肪为10%大约，糖为40%大约，都已的30%大约为无机盐和多种胆固醇。它痢肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。夏季吃宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的优点是对中碳水化合物的吸收会极为加应有。

水生动物充肾

夏季不一定会多吃含热力很高的食材。比如狗肉，鸭肉，酱汁，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物甲状腺，发挥以形充形的效用。

蒲公英

蒲公英有“千果龙王”的美称，还是益肾宜气的“充药”。蒲公英主要效用为养胃健脾、充肾强筋，老少皆宜。近代医学研究辨认出蒲公英化学成分的不饱和脂肪酸和各种胆固醇，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的效用。脾胃虚寒者，可用蒲公英、种树、茯苓、大米煮粥喝水;无论是熬汤还是炒食，不应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到极为好的充肾效果。而蒲公英炖鸡，极为简单脾虚怕冷的人，有益气充肾的效用。

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本期讲者简述

黄任

近近代老人营养与牛奶管理学小组委员，主治医师，教授。